É preciso, antes de tudo, definir prioridades e buscar um equilíbrio das inúmeras atividades de fim de ano, a fim de preservar a saúde emocional.
Idéias para reduzir o estresse:
-Fique onde está. Se uma viagem pode trazer muitas complicações, melhor ficar em casa e desfrutar o lar doce lar.
-Estabeleça prioridades. Decida quais eventos são realmente importantes para você e dispense os demais. Isso significa saber dizer não, quando necessário.
-Divida a cozinha com os outros. Descanse mais. De vez em quando, saia para comer fora ou encomende comida pronta.
-Livre-se do perfeccionismo. Nada, ninguém é perfeito. Não tente alcançar padrões difíceis de serem atingidos.
-Planeje com antecedência. Seja para preparar um jantar para a família ou o orçamento para cobrir as despesas de Natal, faça um bom planejamento. Faça uma lista de obrigações, que inclua descansar e relaxar.
-Evite os excessos. Mantenha o seu controle sobre a comida, a bebida e os gastos.
-Estabeleça limites e não os ultrapasse, jamais.
-Simplifique o processo de compras. Se possível, consiga alguém de confiança para cuidar das crianças, enquanto vai à luta. Ou tire um dia de folga no trabalho, para fazer as compras durante a semana e não nas horas que os centros comerciais estejam lotados. Pequenos detalhes podem fazer uma grande diferença em seu nível de estresse.
-Peça ajuda e ajude. Não hesite: amigos e familiares estão aí para isso.
-Mantenha o bom humor. Rir e se divertir ajudam a aliviar as pressões e as tensões.
E Boas Festas!
Fonte:/www.mayoclinic.org
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